Há aqueles que gostam e também os que reclamem do horário de verão, em vigor desde ontem em alguns estados brasileiros, inclusive Minas Gerais. Para os que se queixam da mudança, os impactos no corpo são as principais justificativas.
Cansaço, fadiga, exaustão, dor de cabeça e irritabilidade são efeitos comuns nesse período, mas que podem ser amenizados com alguns cuidados simples.
Nesta primeira semana, principalmente, especialistas sugerem a adaptação da dieta com comidas mais leves e bastante água, além de evitar atividades intensas à noite. “Parece que uma hora é pouco, mas são alterações importantes de metabolismo e níveis hormonais. O ideal é fazer um esforço para manter a rotina, mesmo sem sono ou fome”, afirma o clínico geral Valério Trindade, da Unimed-BH.
Bem comuns no dia a dia, deve-se evitar assistir televisão e usar aparelhos como celulares e tablets na cama. Para não atrapalhar o repouso à noite, o médico recomenda, mesmo com sonolência, não tirar cochilos à tarde quando esses forem possíveis.
A adaptação do organismo ao horário de verão varia, mas pode levar de sete a 14 dias. “Por isso, é preciso ter paciência”, observa Valério Trindade.
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